Коя диета е добра за бързо отслабване при Хашимото? Примерно меню, забранени храни, полезни плодове. Кои билки засилват действието на режима? Какви хапчета се вземат?
Автоимунният тиреоидит, назоваван и тиреоидит Хашимото, е резултат от неправилна реакция на имунната система срещу щитовидната жлеза. Организмът „напада“ жлезата, сякаш тя е вредител. Това води до разстройване на работата й, главна част от която е производството на хормони.
Докато щитовидната жлеза не произвежда необходимите хормони, тя се намира в състояние на хипотиреоза. Това влияе на целия обмен на веществата в организма и промяна на теглото. Почти всички резки изменения на телесната маса са свързани с нея. Ето защо при създалата се ситуация паралелно с лекуването на Хашимото се провежда и диета. Усилията се насочват в посока удържане на прогресиращото напълняване и ако е възможно – редукция на отложените килограми.
Съдържание:
Диета за отслабване при Хашимото
Пациентите с Хашимото избират сред Палео-диета, безглутеново и безмесно хранене. Това са трите режима, които най-добре пасват на заболяването.
Палео диета
Наричана „пещерен протокол“, тя е предпочитана от диетолозите при тиреоидит Хашимото. Менюто стъпва на месото – най-достъпната храна за хората от палеолита.
- Употребяват се: постно месо, морски дарове, риба, растителни без нишестените, ядки и семена.
Палео-храненето изключва продукти, потенциални алергени при Хашимото – зърнени, млечни и такива с висока степен на преработка. Затова диетата е с оптимална ефективност при даденото заболяване и съдейства за терапията му.
Безглутенова диета
Храните с глутен не са причина за развиване на Хашимото, но те предизвикват алергични реакции и допълнително утежняват автоимунната ситуация при този тип пациенти. Директно водят до възпалявания и разрушаване на тъкани.
- Глутенът влиза в състава на всичко с пш. брашно – хляб, закуски, сладкиши. „Скрита“ е в пиците, тортите и макароните;
Може да използваме зърнени без глутен – амарант, киноа. Тяхната цена е в пъти по-висока от пшеницата и ръжта, но страдащите от Хашимото по-добре да заложат на такова хранене, за да повлияят симптомите си.
Вегетарианско и веганско хранене
Обратно на палео-храненето, тук месото е напълно изключено, заедно с продуктите от животински произход. Не се чудете, учените казват, че веганското хранене повлиява положително автоимунната реакция, намалява възпалението и оздравява червата. Минусът е, че може да се доведе до дефицит на важни елементи като желязо, витамини В12 и Д. Те обезателно се приемат като добавки.
- Щитовидната жлеза и червата се оздравяват от плодове, зеленчуци, включ. с повече протеин, ядки, семки, растит. масла, тофу в умерени количества, бобови.
При Хашимото не е приемливо да се гладува или да се прилагат жестоки диети. Бързите режими с огромни ограничения крият риск за утежняване на заболяването. Ето защо отслабването при Хашимото е по-добре да става с комбинация от диета и билкови средства. За една от оптималните възможности – съставът Фигурин, разказваме по-нататък.
Хранене при Хашимото по принцип
- Има определени хранителни в-ва, които се приемат редовно за поддържане на функционална щитовидна жлеза. Към тях спадат селенът, йод и цинк.
- Втора група са сериозни вредители и се елиминират. Тук числим глутен, гойтрогени.
Какво да приемаме
Храненето при Хашимото е насочено към завишена доставка на тези жизнено важни вещества. Оптималният начин да се получи нормата е балансираното хранене, но ако ви е невъзможно да спазвате диета, се приемат като добавки.
- Йод лесно се приема с храната, съдържа се в базови неща като сол и хляб. Хората в развитите страни рядко изпитват дефицит на йод. Богати на йод храни са морските дарове, млечните продукти, яйцата и сушените сливи. При сериозен дефицит спомагат морските водорасли, спирулина или директно приемането на йоден продукт;
- Селен се приема от хората с Хашимото, защото се отбелязва намаляване на въздействащите върху жлезата антитела. Този минерал си доставяме от яйца, свинско, говеждо и пилешко, риба тон и сардина, от бразилския орех.
- Цинк участва в изработването на щитовидни хормони. Добавяме си го от говеждо и пилешко, от бобови като леща и фасул. Има го в кравето мляко, стриди и миди.
Какво да избягваме
Негативно влияние при Хашимото оказват глутен и гоитрогенните вещества. Те са „лошият“ избор за менюто на болния от тиреоидит.
- Глутен присъства в пшеницата и ечемика, следователно в хляба и всяко изделие с брашно. Изнамерена е корелация между Хашимото-патологията и чувствителността спрямо глутен. Някои изследователи приписват непоносимостта към тази съставка към автоимунните нарушения;
- Гойтрогените са отровни вещества, които препятстват нормалното действие на щитовидната жлеза. При приема им в големи дози те пряко влияят върху изработката на щитовидни хормони. Най-разпространени източници на гойтрогени са всички разновидности зеле, вкл. цветното и броколите.
Ако искаме перфектната диета за Хашимото, комбинираме дадените изисквания в едно безопасно и лечебно меню. Диетата с автоимунен протокол е разработена за хора с автоимунни заболявания.
- В нея са елиминирани потенциално вредните продукти като зърнени, млечни, захар, кафе, бобови, яйца, алкохол, масла и хранителни добавки.
- Ядките, семената и кръстоцветните са намалени до минимум, а при желание въобще са спрени.
- Отказът от млечни продукти подобрява храносмилането и щитовидната функция, както и усвояването на лекарствата.
- Слага се акцент върху противовъзпалителните храни – много плодове и зеленчуци облекчават симптомите. Такива са още подправките и мазната риба.
Примерно меню
- Закуски при Хашимото: овесени ядки, варени яйца, кокосово мляко, извара, козе сирене, мюсли с мляко, омлет от 2 яйца и магданоз + краставица, сандвич от хляб без брашно и сирене, чай със стевия
- Обеди при Хашимото: Месо, мазни сортове риба (скумрия, херинга, сьомга) + салата/ топла гарнитура без нишесте (от тиквички, артишок, домати, аспержи, моркови, рукола, гъби), ястие от бобови – фасул, леща. Пример: салата от настърган морков, борш с растителна сметана, варено телешко;
- Междинни похапвания: шепа ядки или плод (круша, ябълка, кайсия, цитруси, ананас, банани).
- Напитки: вода, несладък чай, газирана вода.
- Вечери при Хашимото: Зеленчукови ястия/ запеканки с картоф, грах, тиква, авокадо, приготвени с кокосово масло или зехтин, ястие от кафяв ориз със зеленчуци, киноа, кафяви макарони. Пример: печена риба, пиле на грил, запечена тиква, ябълка и чай
Храните се подправят с куркума, босилек, розмарин, пипер, шафран, магданоз, мед, лимон. сок, яб. оцет.
Още ТУК: Подробно за отслабването при тиреоидита с диета, лекарства и лечебни растения!
Полезни плодове
Киви, вишня, авокадо, банан, ябълка, круша, безкостилкови плодове, сушени сливи грозде са прекрасни за това заболяване плодове. Може да се приемат цитруси, лимоновият сок е супер полезен.
Фейхоа и райска ябълка са йодсъдържащи плодове, които са налични през цялата година. Те подават още магнезий и желязо, както и витамините А, С и Р. Много йод има и в кивито.
Добавяме сокове от плодове и зеленчуци, примерно от цвекло или моркови, както и бай от шипка и глог.
Забранени храни
При Хашимото избягваме захарта и всичко, в което тя е добавена. Особено вредно е съчетанието на
захар + брашно
Особено ако са много преработени. Значи сладкишите са напълно забранени. Но захарта скрито присъства и в газираните, енергийните напитки, сладоледът, тестата, сладките каши.
Други забранени храни са:
- Готовите и пържените ястия: картофи, хот дог, печено месо и др.;
- Рафинираните зърна: макарони от бяло брашно, теста и др.;
- Храни и месо с висока степен на преработка: замразени ястия, маргарин, полуфабрикати, бекон, колбаси;
- Глутеносъдържащи зърна: пшеница, ечемик, ръж, тесто, соя.
Мнение №1: Моят опит с палео диета при Хашимото
Най-напред откриха Хашимото на дъщеря ми. За една година тя напълня над 20 кг. По този повод и аз се изследвах, оказах се със същата диагноза. Моите хормони бяха с по-добри стойности, поради което и теглото ми още не беше се вдигнало.
Веднага започнах палео диета. Първоначално използвах режима на Узунов, което е някакъв вариант, но после схванах, че не е съвсем същото, а и нямах очаквания резултат. Минах си на точната палео-диета, което ми се отрази много добре. Хормоните започнаха да се нормализират, заедно и с лекарствата.
На втория месец включих билки Фигурин. Готова съм на всякакви мерки, за да не допусна драстично напълняване. За разлика от дъщеря ми аз съм на 41 години и оттук нататък ме чака менопауза и въобще трудности с теглото.
Това е сегашната ми формула – палео + Фигурин + лекарства. Изпълнявам всичко, както ми се казва. Засега нямам никакво напълняване, а показателите ми само се подобряват.
Анастасия Вълкова от Пловдив
Допълнително инфо ТУК: Палео диетата (във варианта „Узунов“) при проблеми с щитовидната жлеза и по принцип.
Билки за отслабване при Хашимото
Отслабването с народни средства се получава по два пътя. Единият е лекуване на заболяването, което е провокатор за прекомерното покачване на телесното тегло. Другият е директно атакуване на метаболизма и мастните запаси. Комбинирането на двата метода води до оптимални резултати.
Народни средства при Хашимото:
- Млад орех – той е препълнен с йод, но трудно се похапва. Затова го правим на отвара или тинктура. За отвара раздробяваме ½ ч.ч. орехи заедно със зелената обвивка и попарваме с 1 л вода. Държим 20 до 30 мин. Филтрираме двукратно и приемаме 2 Х 3 с.л. За тинктура накисваме 1 ч.ч. млени орехи с 0.5 л водка, да стоят 1 месец на тъмно и студено. С тинктурата натриваме щитовидната по няколко пъти на ден;
Бял очиболец – корените от тригодишно растение се използват на отвара. На 2 с.л. млени корени – 2 с.л. вряла вода. Настойваме 20-30 мин. Приемът е 2 Х 100 мл пред хранене;
- Ламинария – по 1 ч.л. от водораслите + червен пипер + тъмна медуница. Смесваме и попарваме с 1 л, настойваме 20-30 мин. Изпиваме всичко за 1 ден, на 5 порции;
- Китайски лимонник – 2 с.л. плодчета + 100 мл медицински спирт. Плодовете се смилат в блендер, заливат се със спирта и стоят 10 дни на тъмно. Дозата при тиреоидит е 2 Х 20 капки за 1 месец;
- Борови пъпки – 2 шепи смиламе в блендер и заливаме с 1 л водка за 3 седмици. Натриваме жлезата по няколко пъти на ден;
- Казашки бодил – растението съдържа йод. Смесваме 5 с.л. мляна билка със 50 мл растително масло (да е в стъкло). Настойваме 1 месец на тъмно. Използваме за мазане на жлезата преди сън;
- Целина – смути от целина, лимон и облепиха е много полезно за жлезата. Дава антиоксиданти и я нормализира. Рецептата е сок от 350 г стъбла от целина + пресен лимон + чаша накълцана облепиха. Всичко се обработва в блендер.
- Бял трън – той активизира обменните процеси при хипотиреоза, при това безопасно и без странични ефекти. Това се случва чрез нормализиране на стомашно-чревната функция, очистване на ч. дроб от токсините и повишена филтрационна способност на органа. Полезно е да се приемат трици или брашно от бял трън 3 Х 1 ч.л. на курсове;
- Семена от круши и ябълки – те съдържат голямо количество антиоксиданти, йод и селен, полезни срещу възпаляването на щитовидната жлеза. Нужни са повече семена и по-малко от плодовете, които са захарни. Може да сварим компот от зелените плодове и да го пием 3 Х 1 ч.ч. или директно по 1 порция семена, отделени от ябълка или круша.
Кои билки са хубави за случая?
При Хашимото се прави задължителна лечебна диета срещу проявите на заболяването. Правилното хранене е ключов фактор за намаляване на проявите. Менюто се съобразява с патогенните процеси. При такава ситуация намаляват възможностите да се направи нещо за отслабване посредством храненето. Диетата допринася за вталяване, доколкото това е възможно в рамките на лечението.
Ето защо при Хашимото е ключово и билковото лечение за редукция на теглото. Билките са почти единственото оръжие за вталяване, след като не е възможно за това да се направи отделна диета.
Хубави билки в случая за тези, които водят до отслабване чрез регулация на метаболизма, а не чрез извеждане на течности. Полезно е да се включат противовъзпалителни билки, защото възпаляването на тъкани пречи за нормалното функциониране на тялото.
Най-полезните билки са събрани в състава Фигурин. Формулата е създадена от Лидия Ковачева за безопасно и здравословно отслабване.
Как чаят Фигурин удвоява резултатите
Като начало някои от билките във Фигурин са лечебни за щитовидната жлеза. Водеща сред тях е маточина, която директно облекчава симптомите на тиреоидит на Хашимото. Полезно е съчетаването на маточина с хмел, салвия, комунига и глог – композиция, която присъства във Фигурин.
Отделно чаят имат хормономодулираща функция. Някои от лечебните растения в него стимулират синтеза на хормони. Това индиректно води до редукция на теглото.
На трето място, Фигурин е създаден за отслабване и този ефект се наблюдава дори при пациенти с Хашимото, които принципно трудно се противопоставят на тенденциите за напълняване, произтичащи от болестта. При Хашимото редукцията на теглото върви по-бавно, но се случва. Пациенти свидетелстват, че с Фигурин са постигнали желания ефект в рамките на 2 до 4 месеца.
Билковата композиция работи по всички познати начини за отслабване – въздейства на метаболизма, пречиства кръв и тъкани, подкрепя органите за по-добро взаимодействие, отводнява задържани течности. Билките лекуват хранителни разстройства, подобряват чревната микрофлора – все неща, които дават плюс и в теглото. Слабителният му ефект е незабележим и не пречи на нормалния ритъм на живота.
Мнение №2: Какви хапчета и билки ползвах с успех
От 2 години съм с хипотиреоза. Първо напълнях и после ми поставиха диагнозата. Предполагах, че е от възрастта, а било от хормони. Напълнях приоритетно в кръста, бюстът ми наедря, краката останаха хилави. Притесних се, защото това значеше опасни висцерални мазнини и бъдещи болести.
Писаха ми хормонални лекарства, витаминен комплекс на хапчета, омега 3 и тирозин. Заедно с тях – диетичен план, но той беше за щитовидната. За теглото ми казаха: Никакъв шанс! – не можело и да се лекува, и да се отслабва. Лекуването било приоритет. Насочиха ме към хомеопатия и билкови методи. За мен пък отслабването е приоритет. На 38 години съм и няма да се предавам. Пробвах Редуктил и СимЛаб, а после минах на Фигурин – билково.
От 3 месеца съм на Фигурин и вече съм с минус 5.6 кг. Ако бях здрава, щях да съм минус 10 кг, но с болестта не става лесно. Държа точ в точ диетата и упорствам с билките. Ако някой е с моето заболяване, ще се радвам да споделяме резултати и заедно да продължим да отслабваме.
Каролина Дочева от Карлово
Хапчета за отслабване при Хашимото
Наднорменото тегло е свойствено за болните с Хашимото във фазата хипотиреоза. Постепенното напълняване е последствие от болестта. Както споменахме, терапията почти не оставя място за специални мерки за отслабване. Затова пък правилното поведение спрямо болестта води до редукция на теглото. Ето какви хапчета се приемат:
Еутирокс
Това е синтетичен хормон. Препарати с Т4 (аналози са Синтроид и L-Тироксин) са най-често назначаваните при понижена функционалност на щит. жлеза. Обаче хормонът Т3 е по-ефективен за поддържане на метаболизма. На теория Т4 се превръща в Т3, но съществуват множество потенциални фактори (включително генетиката), които могат да предотвратят тази конверсия.
Още информация и източници на английски: Диета при Хашимото за отслабване; * Билки и народни средства за отслабване при Хашимото; * Лекарства при Хашимото за отслабване.
Л Тироксин
Както споменахме Л Тироксин е аналог на Еутирокс. Съдържа синтетичния Левотироксин. Допълва дефицита в тялото.
Други хапчета за отслабване в случая
Най-ефективният, но рискован начин да се отслабне с Хашимото, се нарича Трийодтиронин. Това фармацевтично средство показва великолепни резултати. За 14 дни не особено интензивни тренировки и съхранено обикновено хранене спортистите свалят до 5 кг. Трийодтиронин ускорява обменните процеси многократно, като енергия за това тялото получава чрез изгаряне на мазнини.
Синтетичният аналог на Т3 стартира и други механизми – ускорява катаболичните процеси, увеличава потреблението на кислород. Дозата е 50 мкг за мъже, а за жени се подбира индивидуално. Приема се през 24 ч.
Интересно, но в доза до 25 мкг трийодтиронин оказва напълно различно въздействие – стимулира ръста на мускулна тъкан.
Трийодтиронин се съчетава с диета, която подава по 2 г протеин на всеки телесен килограм на пациента. Обаче приемането на препарата дълго време без физическа активност може да доведе до нарушаване на пропорциите на фигурата. Това значи, че и пациентите ще спортуват поне 3 пъти седмично.
Внимание! Пациентите с Хашимото да се консултират, преди да започнат да приемат лекарства за отслабване.
Други добавки
За отслабване при Хашимото спомага приемът на правилни добавки. Най-действените сред тях са:
- Налтрексон – това е лекарство срещу наркозависимости, но се ползва и като имуномодулатор. В ниски дози намалява автоимунната атака срещу жлезата и стабилизира имунитета.
- Пробиотици – чревната проницаемост е една от трите съставляващи имунитета. Ако добрите бактерии в червата са недостатъчно, патогените започват да увреждат чревните стени и разрушават тяхната херметичност. Добавките с пробиотик е естествен начин да се подкрепи полезната микрофлора. Започват се с ниска доза и постепенно се увеличават.
- Селен – природен антиоксидант, който поддържа имунната система и здравият кръвен поток. Работи в синергия с витамин Е. Дефицитът на селен се признава за признак на Хашимото. Хубави са комбинираните добавки като Тирохелп, в които селен се допълва от цинк, вит.Д и Л тирозин.
- Бетаин и пепсин са храносмилателни ензими, които помагат за усвояването на калций, В12, протеините и желязото. Помагат за разграждането на храната и нейното усвояване. Много от пациентите с Хашимото имат дефицит на тези стомашни киселини. Дозировката е индивидуална. Започва се с една капсула по време на приемането на белтъчна храна.
- Системни ензими – те нормализират ТТГ и намаляват антителата. Разрушават циркулиращите имунни комплекси, което е важно за достигане на ремисия.
Вижте и ТОВА: Кои лекарства помагат при менопауза и Хашимото, включително и за отслабване?
Мнение №3: Как отслабнах при Хашимото с диета, хапчета и чай
Напълнях буквално за една нощ. Близките ми са свидетели! Те първи реагираха, че такова напълняване е болестно и ме пратиха да се изследвам. След присъдата Хашимото започнах с LDN. Само след няколко дни почувствах неудържима раздразнителност и го прекъснах. По-късно научих, че се съчетавало с определена диета.
Нататък продължих с капсулите Тиробене (редуване с Тирохелп), които имат различни съставки, но основната е Л-тирозин. Добавях още селен, пробиотици и витамин Д. Много ми похвалиха Тироид Код, но не стигнах до него. Междувременно намерих моята супер формула и свалих повече от 10 кг.
Сега ще кажа каква е – стандартната диета + описаните хапчета + чай. Третата част от моята формула не се свързва с Хашимото, но се свързва с отслабване. Нарича се Фигурин. Нямаше да науча за този чай, ако не беше случайната среща с една хашимото-пациентка. Жената свалила всичките излишни килограми с Фигурин, което й отнело точно 1 година. Прецених си, че имам търпението и си заслужава, щом ще се отслабва с билки – безопасно, леко и успешно. Дотук, както казах, съм на минус 10 кг. Формулата работи, затова я споделям и с вас.
Вили Найденова от Хасково
Първоначално публикувано на:март 14, 2021 @ 10:40
TSH хормон ми е повишен, какво означава? Имам ли Хашимото и как да се провери? Благодаря за всякакви насоки.
Чудя се на какво за заложа при хипотиреоза – Еутирокс, Л Тироксин или трийодтиронин. Става въпрос за 38 години, жена, не мога да спортувам, задъхвам се и ми прилошава?
От 2 години съм с открито Хашимото и слаба щитовидна жлеза. Чудя се да се ваксинирам ли, дали не е опасно при автоимунен процес, но ме е страх и от вируса, какво смятате?